Un curso de Marta Marcè, dietista-nutricionista, comunicadora y autora de Disfruta tu menopausia y Nutre tu menopausia. Su experiencia personal con la menopausia precoz la llevó a buscar y descubrir herramientas naturales para acompañar esta etapa con más confianza y bienestar. El ayuno intermitente fue una de esas herramientas.
Hoy, a través de Somos FeMMe, acompaña a mujeres como tú a vivir esta etapa con más serenidad, conocimiento y bienestar.
Descubre cómo aplicar correctamente el ayuno intermitente en la perimenopausia y menopausia
En perimenopausia y menopausia el cuerpo cambia, las necesidades cambian, y también lo hacen las formas de cuidarte.
El ayuno intermitente puede ser una herramienta poderosa en este camino, si se adapta de forma específica a esta fase vital. Porque no, no funciona igual que en otras etapas de la vida. En esta etapa, tu metabolismo, tus hormonas y tu energía requieren un enfoque diferente. Y eso es justamente lo que te enseñamos en este curso.
En Somos FeMMe, te acompañamos para que descubras cómo adaptar esta práctica a tu ritmo y necesidades, de forma segura y consciente.
Este curso te ayuda a:
- Integrar hábitos alimenticios adaptados a tu nueva etapa vital.
- Aprender a escuchar tu cuerpo y darle lo que necesita en cada momento.
- Comprender el ayuno intermitente: qué es, cómo funciona y por qué es una herramienta valiosa en esta etapa.
- Adaptarlo a tu ritmo vital: cómo iniciar el ayuno de forma progresiva y respetuosa con tu cuerpo.
- Claves para tu bienestar: estrategias para cuidar tu energía, gestionar tu alimentación y acompañar los cambios hormonales.
Este curso está diseñado para que lo vivas desde la serenidad y la confianza, integrando hábitos que respeten tu ciclo vital y te ayuden a sentirte más en equilibrio.
Contenido del curso
- ¿Qué es el ayuno intermitente?
- Beneficios del ayuno en menopausia: metabólico, antiinflamatorio, autofagia
- Cómo practicar correctamente el ayuno intermitente en menopausia
- ¿Qué rompe el ayuno?
- ¿Cómo romper el ayuno?
- ¿Cuándo no practicar ayuno intermitente?
- El ayuno intermitente como hábito de salud
Además:
- Materiales descargables que te acompañarán en cada fase del proceso.
El contenido se va liberando por fases para que avances con foco y puedas centrarte en eso y nada más para experimentar e integrar.
Tendrás acceso durante todo un año para que puedas repetir tantas veces como quieras para integrar el contenido y puedas dejar las dudas que necesites dentro de cada módulo.
Garantía de devolución
Al tratarse de un curso grabado y de acceso inmediato, no es reembolsable.
Sin embargo, queremos que te sientas segura con tu compra. Por eso, ofrecemos una garantía de satisfacción de 2 días: si tras adquirir el curso consideras que no es lo que esperabas, podrás solicitar la devolución.
Para ello, es imprescindible que no hayas completado más del 20 % del curso. Solo tendrás que escribirnos a [email protected] y estaremos encantadas de ayudarte.
[El precio final de este producto incluye el IVA]